Como usar smartwatches para evoluir na corrida
Segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, os clubes de corrida cresceram 109% no Brasil em 2024, quase o dobro da média global (59%). O relatório ainda aponta um aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas e percursos de longa distância no último ano.
Com a ascensão das maratonas e corridas de rua, os smartwatches têm se mostrado aliados indispensáveis. Esses vestíveis ajudam tanto iniciantes quanto corredores experientes a monitorar a evolução, prevenir lesões e aproveitar ao máximo cada treino.
Marcos Schneider, treinador de corrida, destaca a importância dos recursos: “smartwatches unem várias métricas em um só lugar, ajudando na análise dos treinos e como nosso corpo responde aos estímulos”
Os smartwatches da Huawei, por exemplo, integram o aplicativo Huawei Health, que disponibiliza planos de corrida personalizados para todos os níveis, do iniciante ao avançado. Com fases bem definidas, o usuário tem acesso a treinos estruturados que o acompanham durante a jornada esportiva. A sincronização permite ouvir alertas diretamente pelo alto-falante do relógio ou por fones de ouvido conectados, garantindo que o treino seja seguido de forma prática e eficiente.
Schneider explica como devem ser usadas as informações fornecidas pelos dispositivos: “Use as métricas como guia, aprenda o que significam e a relação entre elas. Mas não dependa só dessas informações. Aprenda a equilibrar dados com a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) em todos os treinos”, enfatiza Schneider.
Para quem pratica esportes com o suporte de um treinador profissional, seja presencial ou online, os relatórios completos fornecidos pelo relógio permitem ajustes personalizados na rotina, potencializando resultados e evitando erros. Esse apoio é especialmente valioso, já que usar os dados de maneira estratégica pode fazer toda a diferença no desempenho.
Os modelos Huawei GT 5 e GT 5 Pro se destacam com duas funções exclusivas[2] voltadas para os amantes da prática: a análise de postura, que avalia o alinhamento corporal durante a corrida, e o equilíbrio de tempo de contato com o solo, que mede a distribuição de impacto entre os pés. Essas funções, somadas às métricas tradicionais, ajudam os esportistas a prevenir lesões e melhorar sua técnica.
Ao combinar tecnologia de ponta com funcionalidades pensadas para a saúde e o bem-estar, os smartwatches tornam a corrida mais segura, eficiente e inteligente, comprovando que um bom parceiro de treino pode estar a um toque no pulso.
